65歳以上の方へ
介護予防について
<介護予防のためのポイント>
◆筋力、体力の維持・向上のために、毎日運動をしましょう。 毎日の生活の中に、散歩や畑仕事、ストレッチなどを取り入れ無理なく続けられるようにしましょう。 生活アクティブ体操 (公益財団法人 健康・体力づくり事業財団) PDF ロコトレ (公益社団法人 日本整形外科学会) PDF テレビ体操:NHKEテレ▸毎日 6:25~、NHK 総合▸月~金 11:30~、15:00~ ラジオ体操:NHK第 1 放送▸毎日 6:30、 NHK第 2 放送▸月~土 12:00~、毎日 15:00~ ※テレビ、ラジオは番組の編成によって放送が変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。 北方町ウォーキングコース 円鏡寺コース 、芝原コースいきいき百歳体操(高知市発祥のおもりを使った筋力体操です) いきいき百歳体操パンフレット(高知市作成) ◆バランスよく食事をとりましょう。
◆病気の予防、治療の継続をしましょう。 通院や服薬により病気の状態を管理することは、病気の重症化(心疾患や脳血管疾患など)を予防することができます。 家庭で血圧を測りましょう PDF 高血圧治療中の方:特定非営利活動法人 日本高血圧学会 「一般のみなさま向けの情報」 糖尿病治療中の方:公益社団法人 糖尿病協会 「今、糖尿病とともに生きる人へ」 |
熱中症予防について
熱中症チラシ(環境省) PDF
新型コロナウイルス感染症における自宅生活でのポイント
自宅生活でのポイント PDF
新型コロナウイルス感染症への対応について(高齢者の皆さまへ)(厚生労働省)
高齢者ふれあい訪問事業
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